À propos
Découvrez un chemin différent vers la sérénité et le bien-être profond avec notre programme exclusif de Yoga Nidra accompagné d’exercices de pleine conscience. Ce programme s’appuie sur des recherches scientifiques récentes démontrant l’efficacité du Yoga Nidra pour réduire le stress, améliorer le sommeil, réguler les émotions et favoriser un équilibre global. Le Yoga Nidra, ou « sommeil yogique », est une pratique guidée de relaxation consciente qui place le corps dans un état de détente profonde tout en maintenant l’esprit éveillé. Pratique puissante pour libérer les tensions physiques, mentales et émotionnelles accumulées. Contrairement à la méditation assise, le Yoga Nidra se pratique allongé, ce qui facilite un lâcher-prise total. Plusieurs études ont mis en évidence ses bénéfices : - Réduction du stress et de l’anxiété - Amélioration du sommeil - Équilibre émotionnel et bien-être psychologique - Gestion de la douleur chronique - Amélioration des fonctions cognitives et créativité - Relaxation profonde et régénération En résumé, le Yoga Nidra agit comme un outil complet de régulation psychophysiologique, en influençant positivement à la fois le corps physique, mental et émotionnel. Un programme progressif et accessible qui inclut : - Séances guidées de Yoga Nidra adaptées à tous les niveaux. - Exercices de pleine conscience faciles à intégrer dans la vie quotidienne. - Outils pratiques pour prolonger les bienfaits à la maison. - Un accompagnement bienveillant et structuré pour soutenir votre progression. Ce programme est une invitation à ralentir, à vous reconnecter à vous-même et à cultiver une paix intérieure durable. Il vous offre l'opportunité de transformer votre relation au stress, d'améliorer votre sommeil et de vivre une vie plus équilibrée et épanouissante.